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内容简介:
本书不是一本教条式的养生指南，而是一部汇集了数十位百岁老人真实生活智慧的“长寿启示录”。
书中没有昂贵的保健品和复杂的功法，只有一个个朴实无华却行之有效的生活习惯：起床前“赖床”5分钟、每天散步二里地、睡前热水泡脚、饭后一杯白开水、想哭就哭想笑就笑、遇事不钻牛角尖……这些看似平常的“小动作”，却是百岁老人们用一生验证过的“大智慧”。
从饮食起居到心态调节，本书带你发现：长寿从来不是靠“补”出来的，而是靠日复一日的好习惯“养”出来的。不累、不贵、不复杂，每天10分钟，你也能踏上百岁之路。 
