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食材对症吃：全家都能用的日常养生宝典

作者：才永发

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生活时尚 >> 健康养生

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内容简介:

本书以“对症吃”为核心，系统梳理日常食材的养生功效与科学吃法。从胃痛、便秘、失眠等常见不适，到护心、补血、抗衰等核心需求，再到儿童、老人、糖友等不同人群的专属方案，全书提供可落地的食材清单与食谱搭配。同时揭示焯水、泡发、煲汤等常见误区，帮助读者用对方法、吃出健康，让每一种食材都物尽其用。

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