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内容简介:
社会文明的进步，生活节奏的加快，社会竞争的日益激烈以及人际关系的复杂化使人们的工作压力越来越大，心理失调和患心理障碍的人也越来越多，这会使有些人在精神上产生压力，甚至危害心身健康。本书旨在指导读者正确认识和评估工作压力，将被压抑的心情释放出来，教会读者自我减压，调适心理压力的技巧和方法。 
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