强大内核：在混乱中重建内在秩序-宝阳悦读网

强大内核：在混乱中重建内在秩序

作者：周玉蓉

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人文社科 >> 心理学

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内容简介:

外部世界充满不确定性，我们唯一能掌控的，就是自己的内心。这本书的核心理念是：一个稳定的内心，是应对一切混乱的终极力量。作者提出“心理锚点”概念，帮助读者在波涛汹涌的生活中，为自己构建一个坚实的精神内核。本书分为“向内求”与“向外建”两个部分。“向内求”篇，将通过正念、书写和自我对话，帮你清理精神杂物，建立稳定的情绪基石。“向外建”篇，则聚焦于如何将内在的稳定，延伸到外部生活，通过建立“微习惯”、设定“边界感”和构建“支持系统”，在失序中创造属于自己的秩序。这不是一本空谈心态的书，而是一套切实可行的内心秩序重建系统。当你拥有强大内核，你会发现，万事皆可从容应对。