回到当下：唤醒感官的12个正念练习-宝阳悦读网

回到当下：唤醒感官的12个正念练习

作者：桑楠羽

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人文社科 >> 心理学

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内容简介:

我们活在一个被观点、噪音和期望包围的世界，却常常忘记聆听自己内心的声音。这本书是一场回归当下的旅程，它不讲大道理，只邀请你，重新打开自己的五感。全书包含12个简单而深刻的“感官练习”，每一个都对应一个月。一月，练习“聆听”：在全然的安静中，你能听到几种声音？四月，练习“触碰”：用指尖去感受一片新叶的纹理。七月，练习“品尝”：像第一次吃一样，去品味一颗草莓……这些练习，旨在将你从过去的悔恨和未来的焦虑中，温柔地拉回到此时此地。你将发现，平静与诗意，就藏在你忽略的日常细节里。当世界很吵时，这本书将是你随身携带的“静音器”。它会引导你，穿过喧嚣，回到当下。