学会生气后，我再也不精神内耗了（原书第2版）-宝阳悦读网

学会生气后，我再也不精神内耗了（原书第2版）

作者：威廉·戴维斯

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人文社科 >> 心理学

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内容简介:

育儿挑战、家庭琐事、职场压力等，都可能导致情绪的失控。你或许经历过：路怒症发作差点酿成事故；因伴侣一句无心之言冷战三天；孩子摔坏杯子瞬间大发雷霆。这是一本教你摆脱愤怒情绪困扰、活出自在人生的实用指南。每个人都有生气的权利，学会表达愤怒，才能与自己和他人建立更健康的关系。愤怒和烦躁其实都是正常的情绪，但很多人因为不会处理，反而把自己搞得身心疲惫，甚至影响生活。作者结合真实案例和相关研究，告诉你：小事也能引爆情绪；愤怒情绪的积累是有上限的；有三大导火索会导致情绪的爆发。