5分钟暂停：呼吸疗愈的力量-宝阳悦读网

5分钟暂停：呼吸疗愈的力量

作者：周玉蓉

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人文社科 >> 心理学

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内容简介:

你是否感觉生活像一列失控的火车，将你裹挟向前，无法喘息？你是否渴望平静，却不知从何开始？这本书不要求你打坐数小时，也不需要你遁入深山。它只邀请你，每天给自己一个5分钟的暂停。本书专为快节奏、高压力的现代人设计，将复杂的冥想理念简化为三个核心步骤：觉察呼吸、感受身体、温柔标记。你将学会在通勤地铁上、在午休的办公桌前、在入睡前的床上，随时随地进行一次微型冥想。