情绪低谷期的自我疗愈指南-宝阳悦读网

情绪低谷期的自我疗愈指南

作者：周玉蓉

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人文社科 >> 心理学

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内容简介:

当你深陷情绪的谷底，全世界似乎都在对你说“你要加油”、“你要积极一点”。但本书想对你说：“没关系，你可以不那么努力。” 这不是一本励志书，而是一本温柔的疗愈手记。它献给每一个感到疲惫、孤独、被乌云笼罩的你。书中没有宏大的目标，只有一个个微小而具体的“行动处方”：比如，允许自己今天只完成一件事；为自己冲一杯热茶，并真正感受它的温度；打开窗，花一分钟听听外面的声音……本书将引导你一步步重建与自己的连接，学会“情绪标签化”，看清抑郁的真相，并找到与之共存的方式。更重要的是，它将教会你如何庆祝每一个微小的进步。你不必一下子就光芒万丈，允许自己，先从黑暗中，让内心的微光重新燃起。