跑者健康管理：跑步损伤的预防、应对与科学训练-宝阳悦读网

跑者健康管理：跑步损伤的预防、应对与科学训练

作者：埃米·阿吉拉德

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生活时尚 >> 运动健身

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内容简介:

本书共四部分。第一部分主要介绍跑者的身体，包括身体组织及其愈合过程，治疗方法选择等；第二部分介绍了跑者不同身体部位受伤的原因，并详细讲解了预防损伤的练习动作；第三部分对跑者不同身体部位常见的损伤进行了阐释；第四部分在健康训练方面给跑者提出了相关建议，包括训练原则、跑步姿态、营养与补剂和替代疗法。本书为广大跑者提供了系统的损伤预防相关知识，可以帮助跑者有效避免损伤，充分享受跑步运动带来的乐趣。