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给不小心就太焦虑的你

作者：大野裕

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所属分类:

人文社科 >> 心理学

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内容简介:

面对新冠病毒带来的社会巨变，你是否感到焦虑不安？你是否会在独处时感受到压力？或因为遭遇困境而持续失眠？你是否经常冒出“一切都完蛋了”“失败的话就无法挽回了”的念头？其实，医学上有化解不良情绪的正确方法，这本来自日本认知疗法创始人大野裕的情绪急救手册，将为你介绍具体方法，帮助你化解焦虑、不安、恐惧等不良情绪，由此，你可以做到：面对漠然的焦虑不安，及时做出正确的反应。思考当下自己能做的事情，不为无法实现的事情烦恼。学会转换心情的诀窍，让心态变得积极向上。