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内容简介:
回忆一下，你最近有没有说过“我要减肥”？再想一下，减肥到了瓶颈期是不是很难受？ 大家都知道，肥胖会带来一系列的健康问题。许多人减肥只是为了“好看”“更加自信”，那么，到底该如何健康减肥呢？你真的知道自己是否需要减肥吗？什么样的减肥强度是适合自己的？减肥又该如何健康吃、健康动、健康瘦呢？不要焦虑，让专业的营养师来告诉你这一切的答案，不做表面功夫，抓住健康减肥的秘诀，也让还在犹豫该不该减肥的你不再迷茫。本书从我为什么要减肥、减肥必须懂点营养、减肥我该怎样吃、减肥我该吃这些、减肥要配合的运动五大部分，一步步教你树立健康减肥的思想，少走弯路！书中包含近50个与营养学有关的减肥小知识，并附有49道健康菜谱的制作方法，均配以可爱有趣的手绘插图，阅读起来会更加轻松，为既往痛苦的减肥过程带来一种愉悦的视觉享受。 
